Meditación para principiantes

About the event

Un Curso intensivo orientado a principiantes y también a practicantes habituales de meditación que deseen profundizar en los fundamentos de la misma, especialmente a los que se encuentren desmotivados o estancados en su práctica y deseen retomarla con mayor vitalidad.

Impartido por Cristina Vega, psicóloga y instructora de Mindfulness

1 Objetivos del Taller de Iniciación:

  • Acercar al principiante a la experiencia del observador.
  • Practicar las bases de la meditación: Atención y Concentración.
  • Acercar a los fundamentos del Budismo y las distintas escuelas y técnicas de meditación.
  • Ejercicios para aplicar en la vida cotidiana.
  • Desarrollar Conciencia Plena. La meditación y sus técnicas

2 Metodología:

  • Cuatro bloques de 75 minutos con descanso en medio en los que se alternarán breves explicaciones teóricas con prácticas guiadas y ejercicios.
  • Compartir grupal sobre cada una de las experiencias y trabajo de los participantes.
  • Tutoría sobre lecturas recomendadas.

Información e inscripciones: Esana Yoga (horario recepción: lunes a jueves 18:30 a 21:30)

954 211 217 – 628 065 483 info@esanayoga.eswww.esanayoga.es

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